சிறந்த உறக்கத்திற்கு ஏற்ற திசைகள்.!

வட அமெரிக்காவின் முன்னணி வாஸ்து நிபுணர் மைக்கேல் மாஸ்டரோவிடம் தூங்குவதற்கு ஏற்ற திசைகள் பற்றி . அவர் அளித்த அறிவுரை “நாங்கள் ஒருபோதும் வடக்கு நோக்கி தலை வைத்து தூங்குவதில்லை, ஏனென்றால் நேர்மறை காந்த ஆற்றல் வட துருவத்திலிருந்து வருகிறது, மேலும் நமது உடல், நமது தலையில் நேர்மறை துருவமுனைப்பு கொண்ட ஒரு காந்தம், எனவே இது காந்தங்களின் இரண்டு நேர்மறை முனைகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருவது போன்றது அவை ஒன்றையொன்று எதிர்ப்பதால் இரத்த ஓட்டம், இரத்த சுழற்சி, செரிமானம் போன்றவற்றில் தொல்லைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது நிம்மதியான தூக்கத்தைத் தராது. உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், தெற்கு திசையில் தூங்குவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்தப் பரிந்துரைகள் தெற்கு அரைக்கோளத்தில் மாறாது.”

தூங்கும் திசைகள் பற்றி வேதங்கள் கூறுவது என்ன?

தூங்கும்போது தலை கிழக்கு திசையில் இருக்க பரிந்துரைக்கிறது. தெற்கு நோக்கி கால்கள் வைத்து தூங்கினால், பிராணசக்தி இழப்பு ஏற்படும். காரணம், இயற்கையான உயிர் சக்தியான கரிம சக்தி – ஜைவிக் ஊர்ஜா (jaivik ūrjā) வடக்கிலிருந்து தெற்காக சுழல்கிறது. பிராணவாயு, உடலில் உள்ள பாதங்கள் வழியாகவும் அதேசமயம் ஒரு உயிர் குடிலில் (foetus) ஆன்மா நுழையும் இடம் தலையின் வழியாகவும் இருக்கும்.

கிருஷ்ணர், தர்மருக்கு அறிவுரை கூறும் போது “தலையை தெற்கு நோக்கியும் கால்களை வடக்கு நோக்கியும் வைத்து தூங்குங்கள்” என்று கூறுகிறார்.

வடக்கில் தலை வைத்து தூங்குவது

வடக்குகில் தலை வைத்து தூங்குவது யாருக்கும் பரிந்துரை செய்யப்படவில்லை. வடக்கில் தலை வைத்து தூங்குவதால் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் ஒருங்கிணைப்பு சீர்குலைகிறது. உடலின் ஆற்றலையும் வெளித்தள்ளிவிடுகிறது. இது மருத்துவரீதியான அறிக்கையாகும். மருத்துவரீதியாகவும், மனித உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்து மூளையில் உறைவதால் இரத்த அழுத்தம், அதிக மன அழுத்தம், உடல் நலம், மனநலம் தொடர்பான கோளாறுகள், தூக்கமின்மை யாவும் ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது.

டாக்டர் வசந்த் லாட் கூறுவது யாதெனில் “இந்து மத வழக்கப்படி இறந்தவர்களின் உடலை மட்டுமே வடக்குப் பக்கம் தலைவைத்துப் படுக்க வைப்பார்கள். உடல் தகனம் செய்யப்படும் வரை இறந்த உடலை வடக்கு நோக்கி தலை வைத்து இருக்கும்படி படுக்க வைப்பார்கள். ஏனெனில் வடக்கு திசைதான் ஆன்மா உடலை விட்டு வெளியேறும் பாதை என்ற நம்பிக்கை உள்ளது” என்று கூறுகிறார்.

கிழக்கில் தலை வைத்து தூங்குவது

சூரியன் கிழக்கில் உதிக்கிறது. எனவே, இந்த திசை நேர்மறை அலைகள் எழும்பும் திசையாகவும், செயல்பாட்டின் ஆற்றல் மற்றும் புத்துணர்ச்சி தரும் திசையாகவும் கருதப்படுகிறது. நாம் தலையை கிழக்குத் திசையில் வைத்து தூங்கும்போது, சூரிய சக்தி தலையின் வழியாக உடலுக்குள் நுழைந்து, பின்னர் கால்கள் வழியாக வெளியேறுகிறது. இதனால், தலை சிறிது குளிர்ந்தும், கால்கள் வெப்பமடைந்தும் இருக்கின்றன, இது நிம்மதியான தூக்கத்தையும், சரியான ஆற்றல் சுழற்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது. மாணவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில், இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, கவனத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மை செய்கிறது.

இது தியானம் மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிகளுக்கும் சிறந்ததாகக் கூறப்படுகிறது. கிழக்கில் தலை வைத்து மேற்கில் கால் இருக்குமாறு படுத்துத் தூங்குவது, படைப்பாற்றலை மிகவும் சிறப்பாக ஆக்குகிறது. கருத்தரிப்பதற்கும், வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் போன்ற நாடிகளைச் சமன் செய்வதற்கும் ஏற்ற திசையாக கிழக்குத் திசை அமைந்துள்ளது.

இந்த திசையில் தூங்குபவர்களுக்கு வடக்கு – தெற்கு திசையில் தூங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது REM (விரைவான கண் இயக்கம்) தூக்க சுழற்சிகள் மற்றும் கண் இயக்கம் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது குறைவான கனவுகளையும், நல்ல தூக்கத்தையும் குறிக்கிறது.

மேற்கில் தலை வைத்து தூங்குவது

மேற்கிலிருந்து கிழக்கு நோக்கி தூங்குவது நல்லதல்ல. ராஜஸ குணங்களான உழைப்பு, செயல், ஆர்வம், போராட்டம் போன்ற இயல்புகளுடன் தொடர்புடையதால், மேற்கு திசை அமைதியின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கம் கெடுகிறது. ஒரு சிலர் இது ஒரு நடுநிலை தூக்க நிலையை வழங்குவதாக நினைக்கின்றனர். வாஸ்து சாஸ்திரப்படி மேற்கு நோக்கி தலை வைத்துத் தூங்குவது அமைதி இல்லாத தொல்லைகள் தரும் தூக்கமாக அமைந்துவிடுகிறது. கனவுகள் மற்றும் வன்முறை போக்குகளுக்கு வழி வகுத்து விடுகிறது.

தெற்கில் தலை வைத்து தூங்குவது

காந்தங்களின் கோட்பாட்டின்படி பார்த்தால், எதிர்மறை தெற்கு மற்றும் நேர்மறை தலைக்கு இடையேயான பரஸ்பர ஈர்ப்பு தூக்கத்தில் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்குகிறது. புராணத்தின்படி தெற்கு திசை எமனுக்கு உரியது. மேலும் மரணத்தின் அமைதியைப் போல ஒரு ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கும் ஊக்கம் கொடுப்பதாக தெற்கு அமைந்து விடுகிறது. வாஸ்து நிபுணர்கள், இந்த திசையில் தூங்குவதை,  சிறந்த உடல்நலத்திற்கும், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் தன்மைக்கும், நல்ல சக்தியை ஊக்குவிப்பதற்கும், செல்வம், வளம் மற்றும் குடும்ப ஒற்றுமைக்கான சீரான சூழலை உருவாக்குவதற்கும் மிகச் சிறந்ததாகக் கருதுகின்றனர்.

வாதநாடி அதிகம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி பதட்டம் அடைவார்கள். குளிர்ந்த கைகளை உடைய அவர்கள் தெற்கு, தென்கிழக்கு நோக்கி தலை வைத்து தூங்கினால் மிகவும் நல்லதாக இருக்கும்.

பித்த நாடி அதிகமுடையவர்கள் வடமேற்கு திசையில் தலை வைத்து ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் வரை (பித்தநாடி சமனாகும் வரை) தூங்கலாம்.

கப நாடி குறைபாடு உடையவர்கள் மேற்கு நோக்கி தலைவைத்துத் தூங்கலாம். கபகுறைபாடு சமநிலைக்கு வரும்வரை மேற்கில் தலை வைத்து தூங்குவது நல்லது.

2009 ஆம் ஆண்டு இந்தியாவில் உள்ள இமயமலை மருத்துவ அறிவியல் நிறுவனம் (HIMS) ஒன்றில் உடலியல் துறையில் ஒரு ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டது. ஒரு திசையில் தலை வைத்துத் தூங்கும் போது இதயத்துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், சீரம் சாடிகோல் (ஹார்மோன் சுரப்பி) போன்றவைகளில் ஏதேனும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பதைப் பார்க்க ஒரு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.

தெற்கு திசையில் தலை வைத்துத் தூங்க அறிவுறுத்தப்பட்ட நபர்களுக்கு மட்டும் குறைந்த SPB (சிஸ்டாலிக் ரத்த அழுத்தம்) இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டது. மேலும் DRP சராசரி ரத்த அழுத்தம், இதயத்துடிப்பு (HR), சீரம் சாடிகோல் (ஹார்மோன் சுரப்பி) மிகவும் சரியாக அமைந்திருந்தன. இவை யாவும் புள்ளி விவர ரீதியான முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள். இருந்தாலும், வெவ்வேறு குழுக்கள் மேலும் ஆய்வுகள் தேவை என்று கருதுகின்றன.

நவீன அறிவியலும், வாஸ்து மற்றும் ஆயுர்வேத நூல்களும் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு உறங்கும் திசை பற்றிய பரிந்துரைகளை மீண்டும் வலியுறுத்தி வருகின்றன.

தெற்கு – வடக்கு : தெற்கே தலையும் வடக்கே காலும் வைத்து தூங்குவது சரியானதாகும்.

கிழக்கு – மேற்கு : .கிழக்கே தலை வைத்து மேற்கே கால் வைத்து தூங்குவதும் சரியானதாகும்.

மேற்கே தலை வைத்து தூங்குவதை கூடுமானவரை தவிர்க்கவே வேண்டும்.

ஒருபோதும் தலையை வடக்கு நோக்கி வைத்து தூங்க வேண்டாம்.

தூங்க சரியான பக்கம் எது?

வலப்பக்கமாக படுத்து உறக்கம் கொள்ளலாமா ? ஆயுர்வேதமானது, உங்களை இடப்பக்கத்தில் தூங்கலாம் என்று சிபாரிசு செய்கிறது. ஏனெனில், நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்க முடியும். இடப்பக்கம் படுத்து உறங்குவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து மற்றும் சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்தை விளைவிப்பதாகவும் அமைகிறது.

உடற்கூறியல் குறித்த உன்னதமான யோக வெளிப்பாடு:

போகி என்பவன் வயிற்றில் தூங்குகிறான்.

ரோகி என்பவன் முதுகில் தூங்குகிறான்.

யோகி என்பவன் பக்கவாட்டில் தூங்குகிறான்.

பக்கவாட்டில் தூங்குவது சூரிய நாடி (வலப்பக்க நாசித்துளை), சந்திர நாடி (இடப்பக்க நாசித்துளை) இரண்டையும் சீராக செயல்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் உள்ள பிராண ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உயிர் அணுக்களைத் தெய்வீக உணர்வுகளுடன் சீரமைத்து விழித்திருக்கும் நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நமது உடல் மற்றும் மனதை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

வலப்பக்கம் தூங்கும்போது சக்தி களம் வழியாக உணர்வுகளுடன் செல்லும் இந்த ஓட்டமானது நம் உடலுக்கு உயிர் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல் நம்மைச் சுற்றிய சூழ்நிலைகளில் வெளிப்படுத்துவதாக அமைந்துள்ளது. எனவே சரியான திசையில் தலை வைத்து தூங்குங்கள்.